- Selamat datang di nurrohman.com Media Komunikasi dan Informasi tentang Pendidikan dan Pembelajaran
Gerakan Senam Otak yang Akan Diterapkan di Sekolah serta Manfaatnya
admin 09 Feb 2025 37 Sahabat nurrohman.com, belum lama ini Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Mendikdasmen) Abdul Mu’ti memberikan bocoran tentang rencana senam otak yang akan diterapkan di sekolah. Senam otak akan dilakukan setelah makan siang atau pada jam istirahat.
Beberapa Gerakan yang Dilakukan dalam Senam Otak
serangkaian gerakan sederhana dalam senam otak. Berikut di antaranya:
1. Pasang Telinga
Gerakan pasang telinga dilakukan dengan cara memijat lembut daun telingan sambil menariknya ke luar. Mulai gerakan ini dari ujung atas lalu turun sepanjang lengkupan dan akhiri di cuping. Pasang telingan bisa dilakukan selama satu menit.
2. Cross Crawl
Untuk melakukan cross crawl, buka kedua kaki selebar bahu. Lalu angkat lutut kanan hingga menyentuh siku kiri, begitu pun sebaliknya Lakukan gerakan ini sebanyak 2×8 hitungan.
3. Lazy Eight
Lazy eight dilakukan dengan berdiri tegak menghadap ke satu titik setinggi mata. Lalu, tangan kanan digenggam hingga menyerupai angka 8 tidur.
Titik yang sudah ditentukan tadi akan menjadi titik tengah angka 8 tidur. Lakukan juga pada tangan kiri sebanyak masing-masing tiga kali.
4. Hooks Up
Hooks up bisa dicoba dengan menyilangkan pergelangan kaki dengan posisi pergelangan kaki kiri di depan, di belakang kaki kanan.
Setelah itu, satukan telapak tangan kanan dan kiri secara menyilang dan tarik ke arah dada. Kemudian, angkat tangan menyilang ke arah dagu. Cobalah gerakan ini selama satu menit.
5. Putaran Leher
Putaran leher ini cukup mudah untuk dilakukan. Putar kepala secara perlahan dari satu sisi ke sisi lain sembari bernapas dalam.
Lakukan gerakan ini dengan mata tertutup lanjutkan dengan mata terbuka. Lalu putar kepala di posisi depan setengah lingkaran dari kiri ke kanan, begitupun sebaliknya.
Manfaat dari Gerakan Senam Otak
Sahabat nurrohman.com, senam otak atau brain gym ditemukan oleh seorang ahli dan pelopor dalam penelitian otak di Amerika yaitu Paul E. Denisson Ph D bersama istrinya Gail E. Denisson yang merupakan seorang penari.
Menurut dr Indria Yulita, senam otak dapat menurunkan risiko gangguan mental. Gerakan-gerakan senam otak pun tergolong mudah tapi bisa menurunkan stres dan menjernihkan pikiran.
Manfaat tersebut cocok dengan rutinitas belajar siswa di sekolah yang kerap membuat mereka lelah. Terlebih setelah makan siang, biasanya tubuh akan mengantuk.
Dengan senam otak ini, kesulitan berkonsentrasi dan menyerap informasi di kelas bisa dihindarkan. Terlebih senam otak juga bisa meningkatkan kemampuan belajar dan mempertajam daya ingat
Nah sahabat nurrohman.com, itulah rangkaian gerakan senam otak serta manfaatnya.
Sobat nurrohman.com, mulai postingan ini saya mengganti istilah peserta didik dengan murid. Hal ini saya ambil dari istilah dalam SPMB ( Sistem Penerimaan Murid Baru). Minggu yang lalu saya memposting konsep deep learning menurut pakar Pendidikan asal Kanada yang bernama Michael Fullan. Salah satu langkah dalam pembelajaran deep learning adalah mengintegrasikan teknologi dalam pembelajaran. Hal …
Sobat nurrohman.com, sebelumnya saya pernah memposting sekilas” apa itu deep learning“. Sekarang saya akan membahas lebih rinci tentang deep learning ini mengacu kepada seorang pakar Pendidikan yang bernama Michael Fullan. Michael Fullan adalah seorang pakar pendidikan Kanada yang terkenal dengan konsep “Deep Learning” dalam konteks pendidikan. Menurut Fullan, Deep Learning adalah suatu proses pembelajaran yang …
Sahabat nurrohman.com, PSIS Semarang bermain menekan sejak awal pertandingan. Para pemain PSIS beberapa kali memberikan ancaman ke gawang Persib . Satu kesempatan serangan yang sempat menggetarkan gawang yang dikawal Kevin Mendoza, Gawang bergetar karena bola sepakan keras pemain asal Timor Leste membentur tiang gawang. Meski tim tuan rumag bermain lebih agresif, Laskar Mahesa Jenar tak …
Sahabat nurrohman.com, apa sudah faham tentang cara mudah perkalian dan pembagian dengan 5? Jika sudah faham yu kita lanjut ke ” Perkalian dan pembagian dengan 25″. Sengaja saya partisi pembahasannya agar lebih ringan untuk memahaminya. Baik langsung saja ke pembahasan. Cara Mudah Perkalian dengan 25 Seperti yang telah dibahas sebelumnya bahwa, prinsip dasarnya adalah 25 …
Sahabat nurrohman.com, kali ini saya akan mengungkap rahasia, cara mudah menentukan hasil perkalian dan pembagian dengan bilangan 5. Hal ini saya temukan ketika saya masih mengajar di kelas 6 SDP N Sabang Bandung. Saya mendapatkannya dari asumsi bahwa 5 adalah 10/2. 25 = 100/4, dan 125 = 1.000/8. Cara Mudah menentukan Perkalian 5 Jika suatu …
Sahabat nurrohman.com, keterampilan berbahasa yang harus dilatihkan ke para siswa mencakup : Keterampilan membaca, keterampilan menulis, keterampilan menyimak, dan keterampilan berbicara atau berkomunikasi secara verbal. Beberapa minggu yang lalu sebagai guru, saya memberikan tugas mewawancarai orang-orang penting di sekitar rumah siswa. Tentunya mereka saya bekali dengan konsep dan langkah-langkah yang harus mereka kerjakan sebelum, ketika …
Ketika saya mengenalkan ilmu matematika kepada para siswa, niasanya saya ajak dulu berdialog. Ketika mereka belanja, misalkan akan membeli 10 permen, apakah menunjukkan 10 jari atau mengatakan ” sepuluh”?. mereka akan menyebutkan bilangan 10 ( sepuluh). Naah … di sini menunjukkan bahwa matematika itu sebagai bahasa yang universal. Untuk itu mengenal matematika itu penting. Untuk …
Sahabat nurrohman.com, saya pribadi yang masuk sekolah pada tahun 1973, mengenal kata matematika ketika mulai berlaku kurikulum 1975. Sebelumnya masih merupakan beberaoa ilmu yang terpisah yaitu : Ilmu hitung, ilmu ukur, dan aljabar. Sekarang matematika bukan merupakan suatu hal yang asing yang terdengar di telinga kita, setiap saat pasti kita selalu dihadapkan dengan yang namanya …
Halo anak-anak ! Bagaimana liburannya menyenagkan bukan? Ya, semoga liburan kalian saaangaaat menyenangkan!!! ! .Dan sebentar lagi kalian akan masyk sekolah, Siap-siap untuk bercerita di depan kelas yaa.!!! Nah …mungkin kalian penasaran, apa saja sih materi-materi yang akan kalian pelajari? Biar kalian lebih penasaran lagi, berikut akan bapak sampaikan materi-materi yang akan dipelajari oleh kalian. …
Sahabat nurrohman.com, keterampilan berbahasa yang harus dilatihkan ke para siswa mencakup : Keterampilan membaca, keterampilan menulis, keterampilan menyimak, dan keterampilan berbicara atau berkomunikasi secara verbal. Beberapa minggu yang lalu sebagai guru, saya memberikan tugas mewawancarai orang-orang penting di sekitar rumah siswa. Tentunya mereka saya bekali dengan konsep dan langkah-langkah yang harus mereka kerjakan sebelum, ketika …
Sahabat nurrohman.com, salah satu materi matematika kelas 4 semester 2 adalah menentukan faktor persekutuan terbesar atau FPB dan kelipatan persekutuan terkecil atau KPK. Seperti biasa sebelum ke materi inti, saya akan memperkenalkan dulu konsep dasar dari FPB dan KPK ini. Faktor Persekutuan Terbesar adalah bilangan yang merupakan faktor yang sama paling besar dari dua atau …
Comments are not available at the moment.